Armbrytning: teknik, träning och tävling

Allt här kretsar kring armbrytning som idrott. Reglerna förklaras, liksom hur svensk armsport är organiserad, hur tävlingar går till från lokal nivå till internationella mästerskap och vilka armbrytare som har satt sin prägel på sporten. Träningsdelen är störst: basövningar och precisionsövningar för de muskelgrupper som avgör vid bordet, träningsprogram för nybörjare, greppstyrka och handledskontroll, hävstång och kroppsposition och hur du kan träna utan partner. Det finns också råd om kost och kosttillskott för den som tränar hårt.

Armbrytning som sportRegler och förbundTävlingar

Här finns ett antal intressanta artiklar samlade, som alla handlar om armbrytning som sport. Läs om armbrytning och de regler som omgärdar sporten i Sverige likväl som internationellt. Armbrytning är en sport som passar de flesta människor oavsett ålder, längd och kön eller om man har ett funktionshinder. Det finns cirka 30 klubbar för armbrytning i landet, som är medlemmar i Svenska Armsportförbundet. Man satsar brett på sporten, även om den inte betraktas som stor i Sverige än. Flera av Sveriges bästa armbrytare tävlar internationellt och i stora prestigefyllda tävlingar såsom EM och VM.

Förutom artiklar om regler och tävlingar kan det vara extra intressant att ta del av den information som ges när det handlar om hur en armbrytare bör träna för att få bästa resultat. Det handlar inte bara om styrka, utan även om teknik, snabbhet och taktik. Den som tränar seriöst ägnar sig både åt så kallad basträning och träning för preciserade muskelgrupper. Här finns många tips för den som vill förkovra sig inom armbrytning. Hård träning sliter på kroppen, varför man också med fördel kan titta på vad som skrivs om kosttillskott av olika slag. Fler tips och guider inom träning, hälsa och underhållning finns samlade hos Optibuzz, för den som vill fördjupa sig ytterligare.

Armbrytning är större i många andra länder än vad som är fallet i Sverige. Men, sporten är på framfart och ju fler som tränar och tävlar desto mer sprider sig tjusningen med denna sport. Egentligen så behöver man bara ett armbrytarbord, vilket är ganska lätt och litet. Man lär sig snabbt hur det går till, men det gäller att hålla reda på alla regler, så att man inte tilldelas en foul två gånger och låter motståndaren vinna.

Arm som vrider på armbrottningskasino

Om du letar efter ett armbrottningsspel med lite stil har du tur. Armbrottning är ett unikt spel där spelare får armarna lindade runt varandras halsar och sedan försöker dra ner den andra personen. Den första personen som kommer till botten blir vinnaren och vinner matchen. Det finns några regler som följer med den här typen av spel Slots.se, men det finns inte mycket som inte kunde hittas i en vanlig skiftnyckel eller ett paintballspel. Det som gör det unikt är det faktum att det är inrättat som en viljekamp istället för en tävling av skicklighet.

Det bästa med det här spelet är det faktum att det inte finns några speciella vapen som används för att spela. Inga tunga pinnar eller hantlar används vilket innebär att det är ett spel som kan spelas av både män och kvinnor. Vanligtvis sätter de människor som organiserar dessa armkrigsspel också upp ett prisstrid så att de som deltar inte riktigt vinner mycket eftersom en person kan sluta med ett vapen som är mycket kraftfullare än resten. Allt handlar om vem som ska sätta mest makt mot vem mer.

Om du aldrig har varit inblandad i en armbrottningsmatch tidigare borde du förmodligen göra det. Om du har varit inblandad i ett sådant spel tidigare och förlorat kanske du vill försöka igen någon gång. Du vet aldrig när du kommer att stöta på en teknik som du aldrig visste fanns. Och eftersom du inte behöver spendera mycket pengar för att delta, är det enkelt att bara gå ut och hitta lite smuts på internet. I själva verket kan du till och med tycka att hela upplägget är bättre än att gå till ett riktigt armbrottningskasino.

Träna för bordet

→

Program, grepp, handled och underarmar: övningarna som bygger kraft för armbrytning.

Världens Största Armbrytningstävlingar

Armbrytning har vuxit från lokala bartävlingar till en sport med professionella ligor, sponsoravtal och internationella mästerskap som streamas till miljoner tittare. Vägen…

Sporten och reglerna

Regler, tävlingsformer, svensk armsport och några av sportens stora namn.

Armbrytning: teknik, träning och tävling

Allt här kretsar kring armbrytning som idrott. Reglerna förklaras, liksom hur svensk armsport är organiserad, hur tävlingar går till från lokal nivå till internationella mästerskap och vilka armbrytare som har satt sin prägel på sporten. Träningsdelen är störst: basövningar och precisionsövningar för de muskelgrupper som avgör vid bordet, träningsprogram för nybörjare, greppstyrka och handledskontroll, hävstång och kroppsposition och hur du kan träna utan partner. Det finns också råd om kost och kosttillskott för den som tränar hårt.

Världseliten

→

De största tävlingarna och armbrytarna som har dominerat sporten.

Kost och styrka

→

Mat, återhämtning och styrkeövningar som kompletterar armbrytningsträningen.